乒乓球训练的基本步骤包括以下几个方面： 1. 握拍方式及姿势 ： 选择适合自己的握拍方式（直板或横板）。 掌握正确的握拍姿势，包括直板的推挡和横板的深握...
乒乓球拉球是一项重要的技术动作，它要求运动员具有良好的协调性、力量控制以及旋转运用。以下是拉球的基本步骤和技巧： 基本动作技术 1. 站位与准备 ： 双...
1. 用重心控制球，重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉 2. 采用主动迎球的手法 3. 横板站位离台不要过近，会影响正反手的转换 4. 练基本球时有...
站位，两脚站开比肩稍微宽一点，左脚在前右脚稍后，身体重心略向前倾，但乒乓球不像蹲马步重心放后，重心要靠前，所以在压低重心时，身体膝盖弯曲后，身体要...
