冬季室内空调的温度设置应 在16℃至26℃之间 ，最佳温度为20℃。这个温度范围不仅有利于身体健康，避免空调超负荷工作，还能有效节省电能。制热时，刚开机可用低风挡，半小时后改用中风挡，避免将温度设定在空调可承受的极端30℃，以免损坏空调压缩机。
综合以上建议，冬季空调温度设定在20℃左右是最为合适的，既保证了室内温度适宜，又能够节省能源和保护空调设备。同时，建议经常开窗通风，保持室内空气流通，避免长时间开启空调，以减少空调病的发生和降低能耗。
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