世界卫生组织十大健康食品
世界卫生组织推荐的十大健康食品包括：
1. 番茄（西红柿） ：富含番茄红素，有助于心血管健康。
2. 绿茶 ：含有茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、抗癌效果。
3. 菠菜 ：富含铁质和叶酸，对预防贫血和夜盲症有益。
4. 三文鱼 ：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病风险。
5. 坚果 ：含有丰富的微量元素和维生素，对心脏健康有益。
6. 燕麦 ：富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇。
7. 红酒 ：适量饮用红酒可降低心脏病风险。
8. 西兰花 ：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于抗癌。
9. 蓝莓 ：抗氧化能力强，对保护视力有益。
10. 大蒜 ：具有抗炎杀菌作用，能提高人体抵抗力。
这些食品因其独特的营养成分和对健康的益处而受到推崇。在日常饮食中适量摄入这些食物，可以帮助维护身体健康
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