乒乓球打球技术动作要领
打乒乓球的动作要领包括以下几个方面：
1. 步法 ：
保持前脚掌着力，脚踝、膝盖和腰腹等部位保持适当弯曲和弹性，身体重心略前倾。
两脚距离略宽于肩，执拍手侧的脚略后，处于看似静止实则微动的状态，便于快速移动到击球位置。
2. 放松 ：
击球前身体要充分放松，击球瞬间通过快速收小臂和手腕进行加速，以便将力量充分作用到乒乓球上。
3. 引拍 ：
击球前引拍时手臂不宜伸得太直，应适当向身体后下方引，一般手臂展开不要超过120度。
4. 摩擦 ：
反胶乒乓球拍在比赛中通常打摩结合，手臂击球动作略带弧度，这有助于更好地摩擦球，使球更容易控制上台。
5. 等球 ：
要有充分的准备，等待乒乓球运行到合理的击球点再进行回击，以提高击球的准确性和把握度。
6. 准备姿势 ：
驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰，拍置腹前，眼凝视，身体重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈。
7. 发球 ：
抛球要稳定，触球点高度要适当，球在本方台面第一跳的着台点要适当，握拍时虎口不宜过死，引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
8. 接发球 ：
根据来球的旋转和速度，选择合适的接发球方式，如推挡、搓球、削球等，并保持身体和手臂的协调配合。
9. 移动和击球 ：
击球前要集中注意力，判断球的落点、速度和旋转性质，迅速移动步法到合理位置，采用相应的击球动作。
10. 小臂和手腕 ：
小臂应自然放下，夹角约110度，不可把手伸直，手腕要放松，利用手腕和前臂的力量进行发力。
通过以上这些动作要领的练习和应用，可以提高乒乓球技术的水平和竞技能力。
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