用冰块敷脚有什么好处
引言：冰块敷脚的好处
冰块敷脚是一种经济、简单又有效的方法，其好处不仅限于夏天消暑，其实每天晚上敷一下，对于缓解足部疲劳、促进睡眠质量、改善营养代谢等方面都有一定的好处。
提高脚部循环
经常需要站立或者坐着的办公室工作，往往会让我们的脚部血液循环不畅，导致足部肿胀疲劳，甚至僵硬。而冰块可以缓缓收缩血管，促进血液循环，降低疲劳感，并放松肌肉。
缓解急性脚部疼痛
当你遇到突然的脚扭伤或者踩到了什么尖锐的、硬的东西，会导致足部的急性疼痛。不过患部肿胀的区域用一个冰块按摩几分钟，就可以缓解疼痛，减少炎症。这是因为冰块的温度可以帮助减少神经末梢的传递速度，产生麻木感，从而减轻痛苦感。
帮助缓解足底肌膜炎
足底肌膜炎是慢性足部疼痛的一种形式，通常表现为足底或脚跟的疼痛。因为伤害或过度使用导致的炎症，所以有时候足底肌膜炎需要药物治疗才能缓解疼痛和炎症，但是长时间的冰敷治疗也可以有效缓解炎症和疼痛。
改善睡眠质量
睡眠是健康的重要组成部分之一。如果你偶尔因为失眠而醒来，也许可以试试冰块敷脚的方法。将冰块包裹在布中放在脚底下，有助于降低身体温度，促进深度睡眠质量，从而改善睡眠质量，精力更充沛的来迎接美好的一天。