牛奶和vc可以一起吃吗

牛奶和VC：是否可以一起食用？

牛奶和VC应该是平日里饮食中的常见物品。但是，我们是否可以同时食用它们呢？

VC：全名维生素C

VC，全名维生素C，是一种常见的水溶性维生素。维生素C在人体中具有很多的功能，例如保护肌肤，防止贫血，预防癌症等等。VC是较为特殊的维生素，因为与其他维生素不同，身体本身无法制造VC，三大食物来源分别是柑橘类水果、草莓、黄椒等新鲜蔬菜，其中柑橘类中的维生素C更为丰富。

牛奶：其中也含VC

牛奶也是人们日常生活中的常见食品，优质的纯牛奶品质是有一定严格标准的，它含有多种营养，例如蛋白质、脂肪等等。而对于VC，虽然没有柑橘类水果那么丰富，但是牛奶中也不乏这类维生素。

二者可以同时食用？

那么，牛奶和VC可以同时食用吗？答案是，不能。这是因为VC会破坏牛奶中的营养成分，尤其是维生素A和维生素B12。因此，同时食用牛奶和VC可能会损失掉一些营养物质，不利于身体的健康。

如何食用VC和牛奶？

那么，怎样才能在保证身体健康的前提下，吃出牛奶和VC的营养价值呢？我们可以分时间吃。如果想吃VC，可以把VC和柑橘类水果、新鲜蔬菜、果汁一起吃，而牛奶可以在餐后或其他时间单独食用。

结论

综上所述，不能同时食用牛奶和VC，可能会影响营养吸收和身体健康。我们要注意食用方法，避免食用不当造成身体的不适。