儿童喝什么电解质水

了解什么是电解质水

电解质水是一种含有补充身体必需电解质的饮用水，如钠、钾、氯等。这些电解质在人体内起着维持电解质平衡和酸碱平衡、促进身体代谢及肌肉运动等重要作用。儿童在运动、出汗、咳嗽、呕吐等状况下容易失去体内的电解质，需要通过喝电解质水补充。

哪些儿童需要喝电解质水

儿童在进行运动或者参加体育比赛时，因出汗过多而失去了身体内的电解质，需要及时补充。而发烧、呕吐、腹泻等疾病也会造成儿童体内电解质的流失，需要及时补充。同时，以高温天气为多的地区儿童出汗较多，也应喝适量的电解质水来补充身体所需的电解质。

注意电解质水的饮用时间

儿童正常生长发育需要大量的水和营养物质，一天应该保证喝足够的水。在平常饮用水的基础上，不需要过量的饮用电解质水。如果儿童参加了大量运动或者患有呕吐、腹泻等疾病，需要适当补充电解质水。

如何选择合适的电解质水

根据儿童身体状况和运动强度选择适当的电解质水，也可以根据饮用口感进行选择。在购买时应查看产品的含量标签，看清楚是否含有儿童不适宜、有潜在危险的化学添加剂等成分。注意不要购买超过儿童身体所需要的电解质量的饮料，以免过量摄入不必要的电解质成分。

电解质水的正确饮用方法

首先，要保证饮用电解质水的温度，过热或过冷的饮料会影响儿童的身体消化吸收。其次，对于正在出汗的儿童或正在体育活动的孩子，需要在适当时间喝电解质水。最后，喝电解质水不要一口气喝完，要分次多次饮用，以便身体吸收并适应电解质水的成分。如果孩子出现不适，应及时停止饮用并咨询医生。