1岁宝宝的辅食（一岁婴儿吃什么）

各位铲屎官们，今天咱们来聊一聊这个宝塔尖儿上的宝宝吃什么的问题！说到宝宝辅食，可真是个技术活儿。1岁宝宝的饮食就像一个小型联合国，啥样的食物都要来点，但又不能太夸张。比如说，宝宝一天要吃多少水果呢？答案是100-150g，差不多一个苹果的量。那蔬菜呢？200-250g，半个菠菜的分量。动物性食物50-80g，相当于两块麻将大小的鸡肉或者鱼肉。

有个问题老是被宝爸妈问到，就是要不要补钙。其实啊，如果宝宝每天喝500ml左右的配方奶，钙是绝对够的，不需要额外补。但维生素D还是要补充一下，大约400-800单位。为啥呢？因为维生素D能帮助钙吸收，让宝宝的骨头长得壮壮的。

还有一个误区，很多家长以为水果是零食，想让宝宝少吃。其实水果是纤维素的重要来源，能帮助消化，预防便秘。不过，别让孩子只吃水果，还得搭配主食和蔬菜。对了，纠正挑食的坏习惯要趁早，不然长大可就难了。比如说，宝宝不吃胡萝卜，你可以做成泥状，或者用有趣的方式鼓励他尝试。记住，辅食要像搭积木一样，各种营养搭配，才能盖起健康大楼。

所以啊，各位家长们，别把辅食当任务，当成一门艺术来享受吧！让宝宝吃得开心又健康，这才是王道!

大家好，linda来为大家解答以上的问题。1岁宝宝的辅食，一岁婴儿吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一岁的宝宝可以母乳喂养到两岁，每天2-3次，也可以用配方奶，每天奶量500mL左右。

2、一岁时，儿童辅食可以逐渐添加到与成人食物质地相同的米饭、面食中。主食每天需要100-150g左右，每天需要吃水果100-150g左右，蔬菜200-250g，动物性食物50-80g，鸡蛋一个，每天可以补充维生素D 400-800 u左右。如果一岁的宝宝能保证充足的奶水，应该不需要特别补钙。鼓励一岁宝宝食用富含纤维素的水果，注意纠正挑食、偏食行为。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。