办公室喝水减肥食谱

在办公室减肥期间，可以选择一些有助于减肥的饮品来辅助饮食。以下是一些推荐的办公室喝水减肥食谱：

1. 红豆薏米玫瑰饮

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐⭐

材料搭配 ： 薏米 30g、红豆 20g、玫瑰花 3-4朵、枸杞 适量

泡制方法 ： 材料一起放玻璃杯里，倒入热水，盖上盖子焖15分钟就能喝。红豆和薏米最好提前泡发一下，这样喝起来口感会更好。早上到办公室就可以冲一杯，边工作边喝，轻轻松松甩掉水肿。

2. 柠檬生姜蜂蜜水

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐

材料搭配 ： 新鲜柠檬片 3-4片、生姜片 3片、蜂蜜 1小勺

泡制方法 ： 把柠檬片和生姜片放进杯子，倒入温水，等水温降到不烫口就可以加入蜂蜜。建议空腹喝一杯，热量消耗蹭蹭往上涨。

3. 荷叶山楂饮

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐½

材料搭配 ： 荷叶 1片、山楂片 5-6片、决明子 1小撮、陈皮 少许

泡制方法 ： 材料放保温杯里，倒入热水泡着，随时喝随时泡，特别适合放在办公室。这款茶的口感微酸回甘，喝着特别解腻，饭后来一杯，油腻感立马消失。

4. 暖暖生姜水

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐⭐

搭配建议 ： 生姜片 + 红枣 + 枸杞

制作方法 ： 把生姜切片，放入杯中，加入2颗红枣和适量枸杞，用热水冲泡。边工作边喝，暖暖的很舒服。

5. 清爽薄荷水

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐

搭配建议 ： 新鲜薄荷叶 + 柠檬片

制作方法 ： 薄荷叶揉一揉，和柠檬片一起放杯中，热水冲泡。超级提神。

6. 决明子普洱茶

推荐指数 :⭐⭐⭐⭐

制作方法 ： 决明子与普洱茶一起冲泡，补充水分的同时，起到瘦身、消食的作用。适合长时间盯着电脑的办公室一族。

这些饮品不仅有助于减肥，还能改善办公室工作带来的身体不适，如水肿、疲劳等。建议根据个人口味和身体状况选择适合的饮品，并在工作间隙随时饮用。

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