如何教乒乓
1. 兴趣激励法 :
通过人文教育与情感激励,介绍国球历史,阐明乒乓球运动的好处,激发学生的训练兴趣。
对基础薄弱的学生,树立自尊心,给予更多的关心、爱心和热心,多鼓励与表扬,少批评与斥责。
对表现优秀的学生,提出更高要求,设置适当的目标,激发学习动机。
2. 体育俱乐部教学法 :
采用课外体育俱乐部、课内体育俱乐部和课内外结合的体育俱乐部三种模式,拓展学校体育功能,培养良好的体育习惯和行为。
3. 运动力学原理教学法 :
简化正手动作的教学,摒弃重心转移和蹬地发力的传统方法,使动作协调,发力流畅。
4. 变换击球线路训练法 :
将乒乓球的击球线路归纳为五条基本球路,进行单线练习和复线练习,提高技术动作的熟练度和战术意识。
5. 徒手模仿练习 :
通过徒手模仿正手和反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
6. 陪练练习 :
请专业教练或水平高于自己的陪练者指导,规范动作,减少受伤,提高训练效果。
7. 接发球练习 :
练习控制拍型和接球技巧,根据球的旋转程度选择合适的接球方法。
8. 动作定型 :
通过高手指点,多球练习,想象对手存在,将各种技术动作定型,避免打球呆板。
9. 结合技术定型的练习 :
练习常用套路,如发下旋、拉起来、挡球再进攻等,逐渐形成自己的风格。
10. 风格基本定型时的练习 :
通过熟练掌握各种套路,使球技更加丰满、全面,避免急于求成。
11. 其他辅助练习 :
抽球练习、颠球练习、弹击练习和削球练习,提高对球的平衡力和控制力。
12. 握拍方法和姿势 :
掌握正确的握拍方法,站好正确的姿势,发球时注意角度和力度,接球时提前判断球的走向。
13. 必杀技巧和练习 :
学习并练习扣杀技巧,合理使用必杀技提高得分率。
14. 多多练习 :
乒乓球是一项技术含量高的运动,需要成千上万次的练习才能练出手感。
通过以上方法,可以有效地教授乒乓球,帮助学习者提高技术水平。建议初学者找专业教练,并进行系统的训练,同时加强肌肉训练,提高身体协调性和体质。
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