婚姻倦怠期

婚姻倦怠期是许多夫妻在长时间共同生活后可能会遇到的一个阶段，主要表现为相处失去新鲜感、情感互动减少和矛盾放大。要顺利度过这个阶段，可以尝试以下方法：

1. 打破惯性 ：

换个造型，改变发型或衣着风格，给对方焕然一新的感觉。

尝试新活动，如攀岩、舞蹈课或烹饪课，增加新鲜感。

保持神秘，给对方一定的独立空间。

2. 回忆甜蜜 ：

重走恋爱路线，去第一次约会的地方，回忆美好时光。

翻看老照片和视频，重温过去的甜蜜。

写一封情书，表达你对这段关系的珍视。

3. 提升仪式感 ：

每月安排一次专属约会日，如看电影、烛光晚餐或散步。

创造属于你们的特殊纪念日，让生活充满小惊喜。

4. 自我延伸模型 ：

共同参与扩张自我的活动，如陪伴孩子、亲子阅读或共同培养兴趣爱好。

5. 调整心态 ：

接受倦怠期的事实，不要过度关注伴侣，多关注自己的成长和价值。

6. 争吵时就事论事 ：

避免将争吵上升到人品、爱意等抽象层面，针对事件本身争论。

7. 增加相处机会 ：

主动寻找和创造与伴侣相处的机会，增进感情。

8. 适当地撒娇 ：

女性在婚姻中学会撒娇，可以增进亲密感。

9. 共同面对压力 ：

面对生活环境和情感、经济压力，夫妻双方应共同应对，减少倦怠感。

记住，每段婚姻都是独特的，找到适合你们的方式来应对倦怠期至关重要。

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