站位，在台内，台内里边来一点，往里边站一点，帮助臂部带动手臂来发力，前臂一定要会用动去放松，手腕可以挂钟动腰据，逐渐的稍微抛一点，手臂放松点去摩擦，发好了以后，逐渐的把高度抛高，抛高一点，往回抛一点，注意抽的时候，为了更好地接地，可以往右后方舱一点，有一点点合力都没有关系，这样可以更好找到触球点，这样抛一点，往回抛一点，再去发球。
