爱美丽美妆

1. 动作1，哑铃上斜卧推4组，每组8-10次 2. 动作2，哑铃窄距卧推4组，每组8-10次 3. 动作3，哑铃飞鸟4组，每组10-12次 4. 动作4，哑铃卧推4组，每组10-12次 ...