乒乓球横版反手打法

乒乓球横拍反手打法主要包括以下几种技术：

1. 反手拨球 ：

站位离球台约40cm，球拍保持在台面上方，置于胸前下方。

击球前，身体重心略微左移，腰背向左侧转动，前臂内收，手肘略微抬起。

击球时，重心移到右脚，以右脚为轴，动作幅度小，触球后挥拍至右肩前。

横板反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。

击球后，前臂继续摆动，然后快速还原。

2. 反手档 ：

站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。

3. 反手带 ：

动作幅度比拨球稍大，主要用于防守和控制。

4. 反手拉球 ：

注意收腹、弯腰，腿弯曲，身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。

模仿对象瓦尔德内尔，拉球时以肘关节为力点，动作要快。

5. 反手安全技术 ：

从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。

引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰、挺胸、展腹，注意腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。

手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，保证动作的完整性。

6. 反手快撕 ：

站位根据来球线路靠近球台。

引拍时身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高，拍形适当前倾。

击球时在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。

还原时控制挥拍距离，以便尽快还原。

7. 反手搓球 ：

动作像刀削面一样用小臂搓，胳膊肘下垂，手握球拍角度保持稳定不乱动，搓完球的拍型及时归位。

搓球时眼睛盯紧球，身体随球而调整姿势，抬头目视对手，弯腰收腹，上身始终保持前倾，右脚向前伸，腿弓膝盖弯，左脚向后，身体重心低向前和手臂动作灵活协调一致，用惯性力量向下搓球，注意板型不要变。

8. 反手拧拉 ：

发力方式和反手撕类似，靠腰腹的核心力量和前臂以及手腕手指的配合。

关键在于步法，要能上步找准击球点。

这些技术需要反复练习，以熟练掌握其动作要领和发力技巧。在比赛中，合理运用这些技术可以在攻防转换中占据优势，提高击球的准确性和控制力。

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