乒乓球的基本姿势为哪些

乒乓球的基本姿势包括以下几点：

1. 两脚开立 ：

比肩稍宽或比肩宽，左脚稍前，右脚稍后。

前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。

2. 膝盖微屈 ：

膝盖略微弯曲，以保持身体的稳定性和灵活性。

3. 上体前倾 ：

上半身略前倾，收腹含胸，有利于快速起动和照顾全台。

4. 重心控制 ：

重心置于两脚之间，保持身体的平衡和稳定性。

5. 握拍方式 ：

握拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，横握拍的肘部向下，前臂自然平举。

6. 拍头指向 ：

直握拍时，拍头指向右斜前方；横握拍时，拍头指向上方。

7. 非持拍手位置 ：

非持拍手自然弯屈于身体左侧，有助于保持身体平衡和协调。

8. 视线集中 ：

两眼注视来球，以便准确判断球的落点、速度和旋转性质。

这些基本姿势是乒乓球运动中非常重要的，有助于提高击球的准确性和效果。建议初学者在练习时反复练习这些姿势，以形成肌肉记忆。

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