打乒乓球锻炼哪里
打乒乓球是一项全身性的运动，可以锻炼到以下部位的肌肉：
1. 手臂 ：特别是肱二头肌和肱三头肌，增强手臂的力量和灵活性。
2. 肩部 ：锻炼三角肌，提升肩部的稳定性和活动范围。
3. 腰部 ：腹直肌、腹外斜肌等参与运动，增强腰部的力量和柔韧性。
4. 腿部 ：股四头肌、小腿肌肉等发力，提高腿部的爆发力和耐力。
5. 臀部 ：臀大肌在身体的移动和转向中起到辅助作用，增强下肢的稳定性。
6. 腹部 ：腹横肌、腹内斜肌等也会被激活，强化腹部核心力量。
此外，乒乓球运动还能提高心肺功能、反应速度、协调能力，并有助于提高身体素质和运动能力。
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